Dicas para seu bebê dormir bem durante a noite

Dicas para seu bebê dormir bem durante a noite

Como é confortável e tranquilo saber que seu bebê dorme a noite toda, não é?

Mas para isso ele precisa da ajuda da mamãe e do papai.

Em média, os recém-nascidos dormem 18 horas por dia, sendo três horas de sono para cada hora desperto. E toda essa soneca tem uma explicação: o sono é essencial para o correto desenvolvimento físico, mental e emocional do bebê. É durante o sono que os hormônios responsáveis pelo crescimento são liberados e a memória trabalha organizando as vivências da criança e produzindo substâncias importantes para sua cognição.

Ao final do primeiro mês, o pequeno dorminhoco já passa menos horas no berço: cerca de oito horas à noite e seis horas pela manhã.

É comum os pimpolhos despertarem várias vezes ao dia e a noite, isso corre por que eles gastam muita energia para se desenvolver e precisam recuperá-la se alimentando, no mínimo, a cada três horas. É importante lembrar que até os seis meses ele só deve se alimentar de leite materno, não tomando nem água.

O primeiro passo para a tranquilidade dos pais e do bebê  é inserir as necessidades do bebê à rotina da casa, sem que ele se torne a única preocupação da família.

Mesmo com as dificuldades e o tempo de adaptação, os pais podem tomar pequenas atitudes que ajudam colocar o neném para dormir. Baseado no livro “Nana Nenê”, reunimos e resumimos oito dicas e orientações sobre como manter o sono do bebê durante a noite:

1-Um ambiente amoroso no lar é de extrema importância para o sono do bebê. Quando pequena, a criança se comunica pelos sentidos e, para ficar relaxada, é necessário que o clima da casa também seja de paz. A recomendação é que o casal demonstre muito respeito e amor na presença do neném. O bebê se cria através de suas percepções do ambiente.

 2 - É preciso manter uma rotina de horário para cada uma dessas atividades. O recém-nascido leva em torno de duas semanas para se adaptar e seguir os horários definidos.

 3-Ao amamentar a criança é necessário verificar se ela se alimentou por completo. Muitas vezes os bebês podem cochilar enquanto mamam. A mãe precisa mantê-lo acordado para que a refeição seja 100% eficiente e a criança fique nutrida por completo. Um bebê bem alimentado não acorda no meio do sono.

4- Aprenda a decifrar os sinais do bebê. Conhecer o seu filho é muito importante. É preciso saber identificar quando ele está sentindo fome, se está com a fralda suja, se está com cólica ou quando está fazendo manha. Quando ele está com fome, costuma a fazer sinais de sucção. Fique atenta! Evite amamentar na hora errada.

 5- Evite embalar o bebê no berço ou no colo. A criança deve ser colocada no berço ainda acordada para que ela se acostume a cair no sono no local adequado. Lembrando que a cama do casal não é um lugar indicado. Uma vez que o bebê se acostuma a dormir com os pais, ele não vai querer ficar no berço. O neném precisa do seu cantinho!

6- Não leve o neném para passear de carrinho pela casa nem para “dar umas voltas de carro”. O bebê precisa sentir que há um local certo para ele dormir e não pode ser algo em movimento, pois a cama é estática.

7-Nada de deixar o bebê dormir em frente à televisão. O barulho constante e a iluminação da imagem podem interferir na tranquilidade da criança.

8-Brincar, receber carinho, tomar banho e conversar fazem parte das atividades do bebê. Não exagere muito nas tarefas, não deixe o bebê dormir por exaustão. Além disso, ao colocar a criança para dormir, saia do quarto enquanto ela ainda está acordada. Assim ela se acostumar a dormir sozinha.